Genussmomente!

Gönn dir jeden Tag mindestens einen Genussmoment oder eine kleine Pause nur für dich!

Einen Augenblick lang innehalten, durchatmen, zur Ruhe kommen und bewusst den Moment wahrnehmen; dem Genuss Aufmerksamkeit zu schenken eine köstliche Praline zu essen, die wärmenden Sonnenstrahlen auf dem Gesicht zu spüren oder schöne Musik zu hören…

Die Tiefenentspannung, die sich in diesem Moment in dir ausbreitet, ist so wohltuend, lässt den Alltag fernbleiben und macht dich glücklich! Du kannst körperlich, seelisch und geistig neue Kraft tanken, deine Gedanken ruhen lassen. Beobachte die Stille in deinem Kopf, wenn dein inneres Stimmengewirr langsam leiser wird. Wenn in diesem Moment schlechte Gedanken auftauchen, lasse sie vorüberziehen wie fahrende Wolken am blauen Himmel.

Nach dieser kleinen Pause, für deine Freude und Regeneration, bist du nun wieder voller Frische und kannst mit neuem Elan deinen Tätigkeiten nachgehen. Wenn du magst, und es dir (immer noch) wichtig ist, kannst du deine Gedanken von vorhin wieder aufnehmen. Vielleicht siehst du jetzt die Lösung zu einem Problem, das dich beschäftigt hat oder ein neuer Blickwinkel bringt Licht ins Dunkel, wo vorher nur Chaos herrschte. Du wirst sehen, wieviel einfacher es nun ist, deine „To-Do- Liste“ mit neuem Schwung abzuarbeiten.

Probiere es aus und freue dich auf dein Geschenk von dir für dich. Ein kleiner Moment mit grosser Wirkung!

Herzlich

Stefanie